Anleitung zur Spiegelmeditation

Man setzt sich aufrecht vor den Spiegel
und sieht sich selbst über den Spiegel
in die Augen, auf das 3. Auge oder auf die Nasenwurzel.

Die Meditation fällt noch effektiver aus, wenn man vorher den Raum abdunkelt
oder ihn ganz dunkel macht und stattdessen eine Kerze an der Seite von sich aufstellt,
die sich aber nicht im Spiegel reflektieren darf.

Mit rotem oder violettem Licht und mit dem Abstand zum Spiegel
kann auch experimentiert werden.